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Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.

Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.    

Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.

Ich zeige dir 5 effektive Übungen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte in diesem Core Workout.

Diese Yin Sequenz ist perfekt zum Entspannen! Abschalten, den Tag hinter dir lassen und Dich den Yin Posen hingeben.

Diese Mittelstufe-Yoga-Sequenz stärkt die Arme und verbessert die Flexibilität im Schulterbereich.

Diese Yin Yoga-Sequenz stellt den Qi-Fluss durch Leber und Gallenblase wieder her und fördert den Stoffwechsel zur Entgiftung.

Heute zeige ich eine Sonnengruß-Variante für Anfänger. Wir üben langsam und bewusst, um die Atem-Bewegungs-Verbindung zu spüren.

Entspannen, loslassen und den Körper bewusst wahrnehmen für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.