Free Videos

This video helps release tension around the pelvis and increases hip and leg flexibility. Apologies for the stormy background noise!

Die Periode bringt oft Beschwerden. In diesem Video zeige ich Dir entspannende Yoga-Übungen, die effektiv gegen Menstruationsschmerzen helfen.

Optimiere dein Lauftraining mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen für Muskeln, die beim Laufen beansprucht oder selten genutzt werden.

Eine aktive Pause bringt Schwung in den Büroalltag. Ich zeige dir Yogaübungen, um Rücken- und Nackenschmerzen sowie Stress zu lindern.

Breathe to find balance with Alternate Nostril Breathing. This technique reduces stress, calms your mind, and regulates airflow effectively.

Nimm dir eine kurze Auszeit mit diesem dynamischen Yoga Flow, den du jeden Tag nach Lust und Laune üben kannst.

Probiere dieses Rückbildungs-Yoga-Programm. Es stärkt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und hilft dir, nach der Geburt deine Mitte zu finden.

Sitali Pranayama hilft an heißen Sommertagen, einen kühlen Kopf zu bewahren. Ich zeige euch, wie ihr die Atemübung richtig durchführt.

Schlafprobleme? Dieses Yoga-Video hilft dir, nach einem stressigen Tag zur Ruhe zu kommen und erholsam einzuschlafen.