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Sciatic pain travels from the buttocks down the leg. This gentle yoga sequence can help relieve and prevent sciatic pain.

In diesem Video leite ich euch Schritt für Schritt durch die Yogapose Tadasana. Diese Grundhaltung verbessert Körperhaltung, Gleichgewichtssinn und Atmung.

Heute zeige ich euch einfache Dehnübungen mit einem Stuhl für mehr Flexibilität. Frauen können diese Sequenz natürlich genauso mitmachen.

This Yin journey uses long holds to stimulate Lung and Large Intestine meridians, boosting immunity, bowel movement, and emotional balance.

This meditation calms your mind and nervous system, helping you feel more centered and grounded in the present moment.

Sore back, stiff neck, tight hips and shoulders from long hours at your desk? Try this yoga sequence for relief.

This sequence keeps your spine mobile by moving in all six directions, enhancing flexibility and creating space in your body.

This 40-minute Yin practice focuses on the Liver and Gallbladder meridians to balance emotions, improve detoxification, and enhance clarity.

Etwas eingerostet? Diese Übungen mobilisieren und stärken die Gelenke, damit sie wieder geschmeidig und flexibel werden.