Most of us don’t really use the full range of motion that the hips are capable of and then some areas of the hip might become quite stiff and rusty. In this happy hip opener sequence we are releasing tension from the muscles surrounding the pelvis and hip to improve the range of motion, to find more freedom of movement and and also more ease in the lower back.
Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.