Wenn Du regelmäßig läufst dann tust Du schon eine ganze Menge für Gesundheit, Ausdauer und Figur. Doch Du kannst Dein Lauftraining noch optimieren. Ich zeige Dir ein paar Übungen bei denen Du all die Muskeln kräftigst die beim Joggen kaum oder gar nicht zum Einsatz kommen. Sowie gezielte Dehnübungen, welche die hohe Spannung aus Deinen Muskeln nehmen, die durchs Laufen besonders beansprucht werden.
