Bei dieser Yin Yoga Sequenz liegt der Fokus auf der Wirbelsäule und dem unteren Rücken. Durch die Übungspraxis bekommen die Kurven in der Wirbelsäule den Impuls sich wieder zu regenerieren und die Rückenmuskulatur die oft krampfhaft hält wird wieder weich und geschmeidig.
Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.