After Work Yoga (13 min)

Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.

Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.    

Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.