Sport nach der Geburt fällt vielen frischgebackenen Mamis nicht leicht. Probiere es doch mal mit diesem Rückbildungs-Yoga-Programm welches Dir hilft nach der Geburt wieder deine Mitte zu finden. Die Übungen stärken besonders Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und werden langsam aufgebaut.
Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.