This Yoga Sequence is designed to keep your spine mobile and healthy. Your spine needs to move in all six directions every day for optimal health, forward, backward, side stretch to right and left and twisting to right and left. Enjoy this gentle practice for your spine and hips creating more space in your body.
Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
Verkürzte Beinrückseiten? Ich zeige dir 5 Übungen, um deine Hamstrings zu dehnen und für deine Yogapraxis vorzubereiten.