Breathe to find Balance – Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing) is a simple but powerful breathing technique creating and restoring balance and regulating the flow of air through your nasal passages. Practicing it for just a few minutes every day helps to reduce stress and anxiety and keeps your mind calm, happy and peaceful 🙂
Als Yoga-Anfänger möchtest du Yoga in deinen Alltag integrieren? Diese 5 einfachen und effektiven Übungen sind perfekt für dich.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
VerkĂĽrzte BeinrĂĽckseiten? Ich zeige dir 5 Ăśbungen, um deine Hamstrings zu dehnen und fĂĽr deine Yogapraxis vorzubereiten.