Frisch, fruchtig, gesund und superlecker – Grüne Smoothies sind schon seit geraumer Zeit in aller Munde. Die feinpürieren Zaubertrunks werden aus süßen Früchten wie Äpfeln, Orangen oder Bananen und Pflanzengrün wie Salat, Grünkohl oder Spinat und Wasser zubereitet. Die Früchte verleihen dem Smoothie seinen aromatischen, süßen Geschmack und durch das Chlorophyll erhält er seine gesunde grüne Farbe. Damit der grüne Smoothie schön sämig (engl. „smooth“) wird und Dir das faserige Blattgrün beim Trinken nicht zwischen den Zähnen hängen bleibt benötigst Du einen leistungsstarken Mixer. Grüne Smoothies sind echte Powergetränke und die perfekte Lösung, wenn es darum geht Deinen Körper mit der geballten Kraft an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien zu versorgen. Damit Du mehr Motivation bekommst Dich mit den grünen Mixgetränken zu beschäftigen und Dir vielleicht auch selber welche daheim zubereitest, habe ich Dir 10 Gründe zusammengetragen warum grünen Smoothies so beliebt und gesund sind.
1. Die grünen Powerdrinks sind besonders nährstoffreich
In den frischen Rohkost-Cocktails übernimmt das Obst eine dankbare Nebenrolle und dient hauptsächlich dem süßlichen Geschmack und der cremigen Konsistenz. Das Schlüsselelement ist das chlorophyllhaltige und nährstoffreiche Blattgemüse (z.B. Mangold, Schwarzkohl, Grünkohl, Wildkräuter, Salate, Spinat usw.) welches eine sehr hohe Nährstoffdichte hat. Pflanzengrün enthält sehr viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe, sogenannte Vitalstoffe oder auch Mikronährstoffe. Und damit Dein grünes Mixgetränk zum absoluten Kraftpaket wird, kannst Du auch noch Superfood-Pulver wie z.B. Spirulina, Chlorella, Gerstengras, Weizengras oder Moringa hinzufügen. 1 Liter Grüner Smoothie enthält ungefähr 2 Portionen Obst und 1,5 – 2 Portionen Blattgemüse, damit deckst Du bereits den Großteil des empfohlenen Tagesbedarfes an wichtigen (Mikro-)Nährstoffen ab.
2. Grüne Smoothies sind gut bekömmlich und leicht verdaulich
Durch den Mix-Vorgang werden die Zellulosewände der Pflanzenzellen im Blattgrün und Obst aufgebrochen und schon etwas vorverdaut. Das entlastet den Magen-Darm-Trakt enorm. Wenn Rohkost normalerweise für Dich problematisch ist, dann sind Grüne Smoothies die Lösung, da die sämigen Mixgetränke eine sehr bekömmliche und gut verdauliche Mahlzeit sind.
3. Die grünen Mixgetränke sind super einfach zuzubereiten
Der leckere Rohkost-Cocktail ist extrem schnell zubereitet. Einfach das Obst etwas klein schneiden und gemeinsam mit dem Blattgrün und Wasser in einen Hochleistungsmixer geben. Im Idealfall sind 60 Prozent Blattgrün und 40 Prozent Frucht enthalten. Aufgefüllt mit reichlich Flüssigkeit bekommt der Smoothie dann die ideale Konsistenz. Um Deinem Wunderdrink noch mehr power zu verleihen, kannst Du wenn Du möchtest noch Superfood-Pulver hinzufügen. Es dauert keine 10 Minuten und die vollwertige Mahlzeit ist fertig zubereitet.
4. Die feinpürierten Zaubertrunks sind reich an Chlorophyll & stärken somit Dein Immunsystem
Chlorophyll ist das Farbpigment, das den Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht. Chlorophyll ist ein Alleskönner und den menschlichen Blut Molekülen sehr ähnlich. Es nährt, schützt, vitalisiert, heilt und kann Dein Immunsystem stärken. Je mehr Chlorophyll ein Lebensmittel enthält, umso höher scheint sein gesundheitlicher Nutzen zu sein. Der regelmäßige Konsum von Chlorophyll kann deshalb einen Anstieg der roten Blutkörperchen in Deinem Blutkreislauf und somit eine bessere Sauerstoffversorgung Deine gesamten Körpers bewirken. Durch diese Vermehrte Sauerstoffzufuhr kann die Zellteilung beschleunigt, Stoffwechselprozesse optimiert und die Gehirnzellen durchblutet und damit leistungsfähiger werden.
5. Das Trendgetränk ist einfach lecker & bietet eine geschmackliche Vielfal
Ob exotisch, wild oder puristisch mit nur drei Zutaten. Grüne Smoothies eröffnen ein Geschmacksfeld, das zur Erkundung einlädt und auf dem man sich nach Herzenslust kreativ austoben kann.
6. Die grünen Zaubertrunks sind sehr basisch
Grüne Smoothies bringen Deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht. Bei vielen Menschen ist der Organismus durch den Genuss von Kaffee, Zucker und zu viel tierischem Eiweiß übersäuert. Dieser Übersäuerung wirken die stark basenbildenden Grünen Smoothies entscheidend und erfolgreich entgegen.
7. Durch das Zerkleinern können die Nährstoffe optimal aufgenommen werden
Beim Grünen Smoothie übernimmt der Mixer die Aufgabe des Kauens für Dich. Somit wird Dein Magen und Verdauungstrakt entlastet. Obendrein stehen dem Organismus mehr Nährstoffe zur Aufnahme bereit da durch das Mixen die Bioverfügbarkeit erhöht wird.
8. Grüne Smoothies liefern Dir viel Energie und stärken Deine Leistungsfähigkeit
Der Vitalsoff-Power-Drink ist das beste Nahrungsmittel, um sich gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben. Der Grund dafür sind das die grünen Blätter nachweislich mit Abstand den höchsten und vielfältigsten Vitalstoffgehalt aller Lebensmittle haben. Vitalstoffe stärken Deinen Körper und halten Dich jung. Die hohe Vitalstoffdichte in dem grünen Wunderdrink sorgt auch dafür, dass man sich den ganzen Tag leistungsstark, wohl und ausgeglichen fühlt.
9. Grüne Smoothies sind immer & überall trinkbar
Das grüne Mixgetränk ist die perfekte gesunde Mahlzeit für unterwegs, da er schnell zubereitet in einer Trinkflasche bequem überall hin mitgenommen werden kann.
10. Der Wundertrank kann Dir beim Abnehmen helfen
Die Rohkost-Cocktails aus Obst und Blattgrün sind kalorienarm, wirken sättigend und können Dir somit beim abnehmen helfen. Wenn man ein paar Kilo loswerden möchte damit die Lieblingshose wieder passt, fällt eine komplette Ernährungsumstellung oft schwer. Mit grünen Smoothies geht es etwas leichter, denn der sämige grüne Drink ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die Dich lange satt hält. Durch die vielen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundären Pflanzenstoffe verlangt Dein Körper nach kurzer Zeit ganz automatisch mehr und mehr nach Gesundem. Dein Heißhunger nach Süßem und Junk Food nimmt dann spürbar ab und damit kann auch das ein oder andere Kilo purzeln.
Grüne Smoothies sind ein ideales Getränk für gesundheitsorientierte und experimentierfreudige Menschen und einfach super gesund. Ich hoffe ich konnte Dir den grünen Zaubertrunk mit den dargelegten Gründen für Dich schmackhaft machen und Dich motivieren einfach selber mal einen grünen Smoothie zu mixen. Als Anfänger solltest Du Dich auf wenige Zutaten konzentrieren, das erleichtert Deinem Körper den Verdauungsprozess und Dir deinen Einkauf.
