Wenn Du regelmäßig läufst dann tust Du schon eine ganze Menge für Gesundheit, Ausdauer und Figur. Doch Du kannst Dein Lauftraining noch optimieren. Ich zeige Dir ein paar Übungen bei denen Du all die Muskeln kräftigst die beim Joggen kaum oder gar nicht zum Einsatz kommen. Sowie gezielte Dehnübungen, welche die hohe Spannung aus Deinen Muskeln nehmen, die durchs Laufen besonders beansprucht werden.
For this 60 min Hatha Yoga practice try to let go of the old and…
Du hast einen Hangover? Dann ist diese Yoga Sequenz genau das Richtige für Dich. Mit…
Im Yoga wird das Wort Prana als „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“…
