Der Fokus bei diesem Video richtet sich auf eine ganz bestimmte Armbalance und zwar Bhujapidasana (Arm-Druck-Haltung). Ich werde Dir ein paar vorbereitende Übungen zeigen und anschließend die Technik erklären.
Diese Übungen können Dir helfen, Schultern und Nacken zu entspannen und eventuelle Blockaden in diesem…
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Heut zeige ich Euch eine Sonnengruß Variante für Anfänger. Dabei wollen wir langsam und bewusst…